Vormingsinstelling
Mentor vzw
0473862797
Praktisch
Duurtijd vorming
2 x 3u
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
niet van toepassing
Aantal deelnemers
Min.
4
Max.
6
De opleiding in het kort
Hoe kan je ervoor zorgen dat jouw batterijen niet leeglopen? Wat zijn jouw energiegevers en energienemers en wat vertellen deze over jezelf?
Deze interactieve online workshop leert je bewust kijken naar stress bij jezelf, welke vormen er zijn, wanneer ga je in het rood, en je leert hoe hiermee om te gaan. Via gerichte opdrachten, reflectie en intervisie sta je stil bij jezelf.
Inhoud en aanpak
Deze online workshop is verspreid over 3 leermomenten.
1. Vooraf: video’s en werkboek (elk op eigen tempo)
Op voorhand bereiden de deelnemers zich voor via video’s en werkboek waarbij ze zich kunnen voorbereiden op de verschillende thema’s die aan bod komen:
o Wat is stress?
o Wat is zelfzorg?
o Hoe kan ik gepast communiceren?
2. Online groepsmoment (3u)
Ervaringen delen en reflecteren over:
o Welke invloed heeft stress op mijn werk en mijn leven? Hoe uit zich dit?
o Hoe kan ik omgaan met stressvolle situaties?
o Waar heb ik invloed op en waarop niet?
3. Individueel moment (30 min per persoon)
o Connecteren en bewust worden van het eigen energieniveau: wat zijn mijn energiegevers en
energienemers en wat vertellen deze over mezelf?
o Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn batterijen niet leeglopen?
o Welke stappen zet ik op werk- en persoonlijk gebied?
DOELSTELLINGEN
Deze workshop is erop gericht om te kijken en luisteren naar verschillende ervaringen wat stress doet en hoe dit wordt ervaren. Soms gaan mensen immers over hun grens, en nogal vaak onbewust. Deze workshop leert mensen bewust kijken naar stress bij zichzelf, wanneer ga je in het rood, en geeft praktische tips hoe hiermee kan omgegaan worden.
In deze workshop gaan de deelnemers bij zichzelf na wat hen energie geeft en wat energie neemt om van hieruit zicht te krijgen op hoe ze beter voor zichzelf kunnen zorgen. Ze krijgen de kans om ervaringen te delen met elkaar en zo van elkaar te leren.
Deelnemers leren dichter bij zichzelf te komen, hun persoonlijke alarmbelletjes te (her)kennen.
AANPAK
Interactieve online workshop met oefeningen, vraagstelling en intervisie.
Eigen ontwikkelde educatieve tools worden ingezet waarbij deelnemers aan de hand van video’s en werkboek aan het werk worden gezet, alsook via gerichte opdrachten stilstaan bij zichzelf.
Trainer(s)
Justien Adams
/