Vormingsinstelling
AXXITUDE VOF
0485515620
Praktisch
Duurtijd vorming
4 uren
Regio
Antwerpen;Limburg;Oost-Vlaanderen;Vlaams-Brabant;West-Vlaanderen
Randvoorwaarden
Tafels en stoelen voor elke deelnemer
Aantal deelnemers
Min.
8
Max.
15
De opleiding in het kort
In de vorming "Ik hou van mij" krijgen deelnemers inzichten en tools om beter voor zichzelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. We richten ons op het versterken van zelfwaardering, balans vinden tussen werk en privé, en het aanleren van concrete zelfzorgstrategieën die hen ondersteunen in hun dagelijkse leven. De deelnemers leren hun grenzen aan te geven en tijd voor zichzelf te nemen. Dit verbetert de werk-privébalans, waardoor medewerkers zich beter kunnen ontspannen buiten werktijd en met nieuwe energie terugkomen.
Inhoud en aanpak
De opleiding combineert theorie met praktijkgerichte oefeningen. Door middel van een enquête gaan we kijken hoeveel jij van jezelf houdt. Er worden veel praktijkvoorbeelden gegeven waardoor deelnemers een inzicht krijgen in hun eigen proces van zelfliefde en zelfzorg.
De leerdoelen zijn:
1. Zelfinzicht ontwikkelen
Wat zijn je persoonlijke behoeften, waarden. Herken de signalen van stress en hoe krijg ik deze onder controle.
2. Zelfliefde en Zelfwaardering Versterken
Leer negatieve overtuigingen herkennen en ombuigen naar een positieve mindset.
3. Grenzen Stellen en Balans Creëren
Leren om grenzen te herkennen, communiceren en bewaken.
Balans vinden tussen verantwoordelijkheden en tijd voor zichzelf nemen.
4. Zelfzorg inplannen in het dagelijks leven
Aanhalen van voorbeelden van zelfzorg zoals ademhalingstechnieken, mindfulness, en fysieke beweging.
Zelfzorg integreren in de dagelijkse routine.
5. Positieve Mindset ontwikkelen
Oefenen met het doorbreken van perfectionistische en zelfkritische denkpatronen.
Op de werkvloer heeft dit tal van voordelen:
Verbeterde Stressbestendigheid
Hogere Productiviteit en Focus
Verlaagd Ziekteverzuim
Betere Werk-Privébalans
Positieve Werkcultuur.
Verbeterde Emotionele Intelligentie en Relaties op de Werkvloer
Duurzame Werkrelatie en Tevredenheid
We eindigen de opleiding met een korte meditatie.
We voorzien voor elke deelnemer een bundel van de PPT en de mogelijkheid om achteraf vragen te stellen. Ze vullen een evaluatie in en deze zal dan ook bezorgd worden aan de verantwoordelijke. We werken steeds op maat van de klant.
Trainer(s)
/